Фразы о еде, которые категорически не рекомендуется говорить детям
Фото: storage.googleapis.com
Многие родители, а порой и другие родственники, частенько позволяют себе не задумываясь отпускать далеко не самые вдохновляющие комментарии относительно внешности ребенка, а также относительно его связанных с едой привычек. И при этом мало кто задумывается о том, что эти, казалось бы, невинные на первый взгляд замечания могут иметь весьма негативные последствия, более того, в ряде случаев они способны привести к расстройствам пищевого поведения – тяжелым психическим заболеваниям, поддающимся лечению с огромным трудом: психогенное переедание, булимия, нервная анорексия и многие другие расстройства нередко оказываются связаны с нарушением восприятия собственного тела, а также с неправильным отношением к еде и с самой настоящей одержимостью своими фигурой и весом! Какие же фразы категорически не рекомендуется говорить детям, чтобы не спровоцировать у них расстройства пищевого поведения?
Содержание статьи
«Печенье получишь, только если съешь весь суп»
Важно постараться никогда и ни под каким предлогом не говорить ребенку о том, что он должен «заслужить» десерт – когда детям говорят, что они не получат сладкое, покуда не осилят весь суп или не съедят два последних кусочка чего бы то ни было еще, у них формируется пагубная привычка воспринимать сладости как цель. И это наделяет еду гораздо большей властью, нежели она того заслуживает! Если ребенок ради получения десерта должен постоянно полностью очищать свою тарелку от съестного, он прекращает доверять сигналам своего тела или же попросту перестает обращать на них внимание, в результате чего он может чувствовать сытость, но все равно будет продолжать есть, причем не только потому, что этого требуют строгие родители, но и потому, что после этого он непременно получит сладкое.
«Никаких конфет! Забудь об их существовании»
Не менее важно избегать и весьма экстремальных решений, предоставляя своему чаду свободу выбора. Обращающиеся за помощью к специалистам люди с РПП (расстройствами пищевого поведения) нередко рассказывают о том, что в детстве у них либо не было ни единой конфетки в доме, либо был совершенно безграничный доступ к вредной пище. И оба эти варианта одинаково плохи, потому что это – самые настоящие крайности. Необходимо все-таки придерживаться золотой середины: важно не только учить ребенка правильно питаться, объясняя ему, что здоровая пища полезна для организма, но и разрешать ему время от времени лакомиться как сладостями, так и некоторыми иными не особо полезными перекусами – разумеется, в умеренных количествах! А еще лучше будет, если у ребенка появится возможность самому принимать решения о том, что именно он предпочитает съесть и в каком количестве – когда человеку предоставлена свобода выбора, он с огромной вероятностью постепенно будет ограничивать себя сам!
«Кажется, ты набрал пару лишних килограммов»
Не стоит отпускать комментарии и по поводу тела ребенка – основным источником возникновения расстройств пищевого поведения нередко становятся именно такие токсичные фразы! При этом запрет на подобного рода комментарии относится и к комплиментам по поводу внешности ребенка! «У тебя стройная фигура» или «У тебя красивые ножки» – казалось бы, на первый взгляд эти фразы звучат совершенно невинно и даже мило, однако на самом деле это вовсе не так. Такими фразами взрослые как бы говорят ребенку, что они обращают внимание на те характеристики его тела, которые со временем могут измениться и которые он не в состоянии контролировать. А ведь гораздо важнее, чтобы ребенку было комфортно в его теле независимо от того, как это тело выглядит! В этом случае ему не придется гадать о том, будут ли родители меньше его любить и меньше им гордиться, если вдруг его тело по каким бы то ни было причинам изменится. А вот комплименты наподобие «Ты такая красивая» или «Ты такой сильный» считаются идеальными во всех отношениях, так как они отлично подходят детям на всех стадиях их развития, ведь данные качества, о которых идет речь, в глазах любящих родителей никогда не изменятся!
«Тебе надо похудеть – пора садиться на диету»
Категорически нельзя говорить ребенку о том, что у него имеется лишний вес, и уж тем более не стоит сажать его на диету – ограничения практически всегда приводят к перееданию, а также к появлению крайне вредных пищевых привычек! Когда родители говорят ребенку о том, что ему чего-то нельзя, в подавляющем большинстве случаев он начинает еще больше этого хотеть! И если стало заметно, что ребенок постоянно стремится полакомиться чем-то вредным, важно постараться сделать так, чтобы у него была возможность время от времени не отказывать себе в этом – не стоит превращать чипсы, гамбургеры или газировку в соблазнительный запретный плод, о котором ребенок может лишь мечтать. Пусть ребенок каждый день ест здоровую и нормальную пищу, однако если он изредка полакомится фастфудом, ничего страшного не произойдет! А еще важно постараться выяснить, почему именно ему так нравится фастфуд или прочие вредности – в большинстве случаев за пристрастием к определенным видам пищи кроется что-то еще, и речь в данном случае не о еде как таковой, а о том, что она приносит ребенку временное облегчение. Не исключено, что таким образом он «заедает» стресс!
«Я так поправилась! Не могу смотреть на себя в зеркало»
Еще одно важное табу – никогда не обсуждать в присутствии детей диеты и не высказываться о собственном теле негативно, ведь дети практически всегда повторяют все за своими родителями! И если мама начнет регулярно жаловаться на то, что ей надо срочно похудеть, что ей стали тесны любимые брюки или что она плохо выглядит на фото – не остается никаких сомнений в том, что и дети начнут относиться к себе точно так же. И даже если заботливые родители станут убеждать своих детей не брать с них пример – ничего из этого не выйдет! Несмотря на то, что дети частенько игнорируют слова родителей, они практически всегда примеряют на себя их поведение, и, если для родителей важны диеты, рано или поздно они станут важными и для детей. Поэтому необходимо стараться всегда хорошо говорить о своем теле, вне зависимости от того, как оно выглядит в действительности, а также тщательно следить за своим собственным отношением к еде. Родители, постоянно беспокоящиеся о калориях, о том, что они чрезмерно увлеклись пирожными или слишком много съели, могут даже не сомневаться в том, что у их детей выработается точно такое же отношение к еде. Так что вместо обсуждений того, насколько калорийной, полезной или не очень была трапеза, лучше просто произнести нечто наподобие «Спасибо тому, кто это приготовил» или «Это было вкусно»!
Здоровые отношения с пищей необходимо вырабатывать еще в детском возрасте, поэтому особенно важно постараться, чтобы этому не помешало никакое влияние извне, а ведь чаще всего оно исходит от самых близких людей! Так что всегда и в любых обстоятельствах необходимо следить не только за полезностью еды, которая кладется ребенку в тарелку, но и за своими словами!
