В современном мире каждый слышал о важности регулярных тренировок. Многие фитнес-тренера говорят о том. что и женщины обязательно должны постоянно тренироваться и посещать зал как минимум два-три раза в неделю для поддержания формы и здоровья.
Однако ученые провели исследования и заявили, что в некоторых случаях регулярные силовые тренировки могут навредить женскому организму.
Как оказалось, что у 35% женщин, которые регулярно занимаются, наблюдается дефицит железа.
«Во-первых, физические упражнения способствуют выработке гормона, который подавляет способность кишечника усваивать железо. Мы также знаем, что повторное воздействие на организм от бега, если человек не успевает восстановиться, может разрушать эритроциты, которые связаны с доставкой микроэлемента и кислорода по всему телу», — рассказал доктор Марк Сим. Отметим, что при дефиците железа человек ощущает слабость, его преследует чувство усталости, а также необходимость долго восстанавливать силы после тренировок.
