Ингредиенты:
семена льна — 15 гр.;
яйца куриные — 1 шт.;
разрыхлитель теста — 1 ч.л.;
масло оливковое — 10 мл.;
вода — 10 гр.;
соль — 1 щепотка
Способ приготовления: Всем привет. Представляю Вашему вниманию рецепт супер хлебушка, который очень полезный по составу, готовиться за 5 минут и отлично подойдёт для завтрака, тем кто следит за свои питанием и хочет питаться сбалансировано и при этом не набирать лишние килограммы.
Итак начнём:
Возьмите 15 грамм семян льна, так же можете использовать готовую льняную муку.
Поместите в блендер и перебейте в муку, это займет несколько секунд.
Далее добавьте 10 мл. оливкового масла и 1 куриное яйцо.
Затем отмерте разрыхлитель, воду и щепотку соли. Вот и всё, снова перемешайте в блендере и наше тесто готово.
Не переживайте, что консистенция теста получится жидкая, так и надо.
Для пикантности вкуса я добавила немного семян подсолнечника, примерно 10 грамм.
Вы можете добавить кунжут или семена тыквы.
Вот и всё наше тесто готово, переливаем в обычную кружку (лучше возьмите высокую, что бы тесто не убежало) и ставим в микроволновку на 4 минуты.
Вы только посмотрите какое чудо получилось… мммм
Дайте нашему хлебушку отдохнуть 1 минутку и можно разрезать.
пористый внутри, без дрожжей, с пикантной ноткой семян, а главное сытный.
А теперь будем фантазировать. Я использовала: 1. творожный сыр сёмгу и зелёный лук; 2. Творожный сыр и помидор; 3 Творожный сыр, лист салата и свежий огурец. А вы можете использовать любые ингредиенты.
Начинайте утро правильно. Приятного аппетита.
Время приготовления: 10 мин. Примерная стоимость порции: 100 руб.
Источник
