Вернуть ногам утраченные стройность, а бедрам — изящные формы помогут особая диета для ног, эффективные упражнения и … несколько проверенных делом хитростей.
Стремясь похудеть именно в ногах и бедрах, важно остановиться на таком рационе, который хорошо комбинируется с регулярными физическими нагрузками, в данном случае — с упражнениями для похудения ног. Это практически любая диета с достаточным поступлением белка (например, кремлевская диета или диета Ковалькова, диета Дюкана и т.п.) — протеин, во-первых, надолго насыщает и помогает бороться с тягой к сладкому, во-вторых, компенсирует расход белка в мышцах во время тренировок и позволяет формировать новую мускулатуру.
Как похудеть в ногах: 6 дополнительных трюков
1 Плавайте и ходите пешком.
2 Правильно пейте воду, мате и пуэр.
3 Носите корректирующее белье и формирующую одежду
4 Попробуйте автозагр.
5 Узнайте о сухом брашинге для ног.
6 Работайте стоя.
Как похудеть в ногах и бедрах: тысяча и один совет для тех, кто любит носить мини
