Что происходит с организмом, если вы принимаете слишком много витаминов

0
()

Когда дело касается приема витаминов и пищевых добавок, больше не значит лучше. Рассказываем, почему.

Мы уже рассказывали о том, что не следует пить витамины и пищевые добавки просто так. В лучшем случае они будут бесполезны, в худшем — навредят. Но и прием таких средств в большом количестве может иметь побочные эффекты. Вот признаки того, что, возможно, вам нужно скорректировать дозу.

Нарушение работы ЖКТ

Что происходит с организмом, если вы принимаете слишком много витаминов

Первым признаком того, что вы принимаете слишком много витаминов или пищевых добавок, обычно являются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Вы можете испытывать тошноту, рвоту или диарею. Такие симптомы могут означать, что вы приняли витамин натощак, а его лучше принимать вместе с пищей. Или вы пьете больше добавок, чем нужно вашему организму. Чтобы скорректировать режим приема БАДа, обратитесь к специалисту.

Выпадение волос

Что происходит с организмом, если вы принимаете слишком много витаминов

Это один из побочных эффектов, связанных с приемом слишком большого количества витамина А, который является жирорастворимым. В отличие от водорастворимых витаминов, избыток которых организм выводит с мочой, жирорастворимые — накапливаются в отложениях жира. Если вы принимаете слишком много таких добавок, это может быть токсичным для организма. Жирорастворимыми являются также витамины D, E и K. Если вы их принимаете, будьте внимательны. Не следует превышать рекомендуемую суточную дозу.

Читайте также:  Повышенное давление снижает риск смерти - медики

Повышенный риск онкологии

Что происходит с организмом, если вы принимаете слишком много витаминов

Как показали исследования, это касается добавок бета-каротина, витамина Е, а также приема в чрезмерном количестве биотина. Американские специалисты официально рекомендовали не использовать эти добавки, заявив, что они могут увеличить риск развития рака или осложнить течение сердечных заболеваний. Результаты другого исследования показали, что у мужчин повышался риск развития рака легких после приема мегадоз биотина (от 5 до 10 мг в день).

Проблемы с нервами

Что происходит с организмом, если вы принимаете слишком много витаминов

Использование слишком большого количества определенных витаминов, таких как В6, может привести к проблемам с нервной системой, таким как невропатия (онемение) или покалывание. Чтобы избежать этого, никогда не принимайте больше рекомендуемой суточной нормы БАДа.

Кровотечение

Что происходит с организмом, если вы принимаете слишком много витаминов

Потенциально опасным витамином или поливитаминным компонентом, как мы уже сказали, является витамин Е. «Если у вас нет объективных причин его пить, не следует это делать просто так, — говорит Кэтрин Болинг, доктор медицинских наук, врач семейной медицины центра Mercy в Балтиморе. — Раньше мы думали, что его полезно принимать, потому что это антиоксидант, но оказалось, что риск выше, чем польза». Дело в том, что витамин Е разжижает кровь, что может привести к тому, что даже незначительные травмы вызовут серьезное кровотечение.

Статья не является руководством к самолечению. Требуется консультация врача.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка / 5. Количество оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Вам также могут понравиться

Добавить свой комментарий