Четыре эффективных способа замедлить старение, если вам уже за 50 О них рассказал диетолог

5
(1)

Для того чтобы стареть медленнее, достаточно лишь немного изменить образ жизни. Рекомендации по этому поводу дала доктор Лорен Манакер.

Лорен Манакер, член медицинского совета и автор книг о здоровье («Поваренная книга для беременных в первый раз», «Повышение мужской фертильности»), перечислила несколько способов замедлить процесс старения в 50+. Всего таких методов четыре.

  1. Включение в рацион пептидов коллагена. Благодаря этому кожа будет выглядеть моложе. Один самых эффективных способов — это использование крема или принятие таблетки. Помогает это потому, что с возрастом организм утрачивает коллаген.
  1. Употребление большого количества рыбы, содержащей мало ртути. Научно доказано, что жирная рыба позволяет уменьшить вероятность развития возрастных болезней, улучшает состояние сердца. Происходит это благодаря содержащимся в ней омега-3 жирным кислотам. Кроме того, такая рыба защищает от болезни Альцгеймера, рака, положительно влияет на работу мозга.
Читайте также:  5 гинекологических проблем, которые могут испортить лето
Четыре эффективных способа замедлить старение, если вам уже за 50

  1. Употребление множества овощей и фруктов. Это будет способствовать здоровому процессу старения клеток у женщин. Поэтому полезно перекусывать, например, смузи или овощами с хумусом.
  1. Отказ от курения. Из-за курения старение происходит быстрее. Из-за этого раньше образуются морщины. Также никотин плохо влияет на приток крови к клеткам кожи.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Вам также могут понравиться

Добавить свой комментарий